许多人问：运动时需要服用营养补品吗？
当然，来问的人都是各种身体形状，但同样的目的是变得更强壮。营养补充剂的光似乎使训练，饮食计划和休息质量的水平掩盖了。运动时必须吃这些东西吗？
我记得台湾的前健美运动员 - 高级海尤恩（Zheng Haiyuan）。在他的高峰时段（举重，力量和健美三冠时代），直到1989年在中国共和国的地区运输之后，他才使用营养产品。以前，郑高级人的身体形状实际上没有什么可说的。在他统治亚洲的那个时期，没有比他高的山。他还通过日常饮食和艰苦的培训来实现这一目标。营养补品真的需要吗？
营养产品不是捷径 - 营养产品提供补充剂，不应成为主要来源
有些人想找到快速作用的方法，认为营养补品是快捷方式。我想问一下它是否真的很有效，为什么杂志中的参赛者仍然需要担心准备这么多食物？为什么杂志需要一个饮食专栏，他只需要拼命地报告营养补品！还有广告收入，为什么不这样做呢？
营养补充剂提供补充剂，不应是主要来源。许多人认为吃较少的食物而不算在内是可以的。只需再喝几杯营养补品！老实说，这对您无济于事，因为您必须一次了解人体的吸收率和利用率。尽管您吃了很多东西，但如果您无法吸收或使用它，则意味着没有效果。简而言之，这是没有用的。 。
你吸收了吗？
也许您一餐吃很多食物，但是如果您不能吸收它，那将是没有用的。因此，建议根据目标培养基或少量食用更多的饭菜。同样，当您喝这杯营养补品时，您可以吸收多少？你知道吗？尽管他声称可以帮助吸收，但它确实可以帮助您吸收很多。他使用临床实验中的统计数据，但是这个值适合您吗？使用了一段时间后，也许您的肌肉已经增长，但是与您使用之前的生长相比？
这些营养产品中的大多数都是从天然食品中提取和纯化的，并添加对人体有益的各种物质。但是请考虑一下，我们的人类肾脏和肝脏很难通过过滤一般的饮食来过滤总体饮食。这些改进是您现在已经加载的东西吗？过去的人很健康，但现在人们越来越有缺陷。什么原因？为什么建议在使用营养补充剂时喝更多的水？我担心您的身体无法代谢这些过度精致的物质。人体和胃肠道本能是简单的简单物质，可吸收简单的过程和烹饪过程。太复杂会降低吸收能力并导致体内负担。
如何调整使用营养补充剂的时间？
那么，不需要吃营养补品吗？实际上，使用营养产品的时机是：
（忙）你很忙！我很忙，以至于我没有时间选择您给我嘴里的食物。目前，营养产品将为您提供更安全的选择（安全而不是绝对安全。有些制造商会添加一些药物以使效果突出，以便可以通过WHO确认并警告）
（额外的补充）您的实践非常强大，而且总体饮食对您来说已经不够了。您需要补充一些额外的营养（假设您的身体对普通食物的吸收和代谢没有问题，但是对于普通人来说，实现这一目标不是很好。
（康复）康复，当您的身体减少受伤引起的养分的吸收，成分和利用时，营养补充剂将迅速提供到需求（因为您的身体此时会迅速吸收以修复身体）
那些长期运动和训练的人具有更好的代谢，并且您的体内没有异常。在一天之内，在卡路里范围内进行适当的饮食确实可以帮助您（遵守它〜我强调它适合一天之内的卡路里范围。哦！）
安全使用 - 太大伤害了身体！
您应该记住的另一件事是，人类的胃和肠道也会适应肌肉。例如，乳糖不耐症的人可以慢慢调整和吃含乳糖的饮料和食物。当您长时间吃营养产品时，您的胃和肠子会适应。并消化它，但这并不意味着您的肝脏或肾脏可以学会代谢它。请记住，人体正在学习适应负载范围内，但是如果超过负载范围，它将只会受到损坏并且无法适应。如果它使用营养补充剂，请您自己测量。如果您认为他们需要它们，请尝试。如果您觉得它们在一段时间内无效，请停止。但是，我建议从一般饮食开始！我遇到的每个人最终都可以从普通饮食开始！
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